Elmindfulness (la meditación aplicada en un contexto no estrictamente espiritual) es la práctica terapéutica de mayor auge en todo el mundo; un método que aporta una ayuda concreta ante las enfermedades de nuestro tiempo: estrés, ansiedad y depresión. Puede ser de gran utilidad para quienes sufren una enfermedad crónica y también como
MónicaEsgueva: «Invertimos mucho en el cuerpo y muy poco en entrenar la mente»
MINDFULNESS UNA GUÍA PRÁCTICA, ESGUEVA, MÓNICA, 15,38€. ¿Sabías que las distracciones pueden llevarse más de dos horas de nuestro día? En la era de la dispersión, Mónica Esgueva nos propone el mindfulness para no perder nuestro foco y disfrutar del aquí y el ahora.
Losobjetivos de esta guía del mindfulness son los siguientes: -Aprender qué es y en qué consiste el mindfulness. -Aprender a meditar -Conocer los beneficios que aporta el mindfulness a nivel neurobiológico, físico y psíquico. Aprender a afrontar las emociones negativas. -Aprender a reconocer nuestras emociones -Aprender a relajarnos
5 Descarga gratuita: Recursos para comenzar tu práctica de mindfulness. Si estás interesado en iniciar tu práctica de mindfulness pero no sabes por dónde empezar, estás de suerte. En esta sección, te proporcionaremos acceso a recursos gratuitos que te ayudarán en tu viaje hacia la atención plena y la tranquilidad mental.
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